Pourquoi le cerveau peut rester jeune très tard
Contrairement à une idée répandue, le cerveau ne « s’arrête » pas avec l’âge. Il conserve une capacité étonnante à créer de nouvelles connexions, à condition d’être stimulé régulièrement. Les seniors les plus lucides n’ont pas forcément recours à des compléments coûteux ou à des applications complexes : ils entretiennent leur cerveau par des habitudes simples mais constantes.
ma grand- mère maternelle ne fichait rien de la journée : Ses 3 filles ??? "assieds toi man" ! ! ! ! elle gênait donc était assise a les regarder s'affairer car quoi qu'elle fasse c’était mal fait (j'avais mal au cœur même toute jeune de la voir ainsi traitée) elle n'a jamais perdu la tête mais puisqu' elle mangeait bcp sans rien faire et bien elle est partie d'une trombhoze
Continuer à apprendre, même après 70 ans
Apprendre quelque chose de nouveau est l’un des gestes les plus puissants pour le cerveau. Langue étrangère, outil numérique, instrument de musique ou technique manuelle : l’important est de sortir de la routine.
Cet effort oblige le cerveau à créer de nouveaux circuits, ce qui renforce la mémoire et la capacité d’adaptation. L’inconfort de l’apprentissage n’est pas un signe de faiblesse, mais de bonne santé cérébrale.
j'ai souffert pour créer mon nouveau blog j'y suis arrivée et encore je n'utilise pas toutes les fonctions sinon je me provoque des migraines atroce
Bouger son corps chaque jour
L’activité physique ne nourrit pas seulement les muscles : elle oxygène le cerveau. La marche, le jardinage, le vélo doux ou même danser chez soi améliorent la circulation sanguine et réduisent le risque de déclin cognitif.
Les études montrent que les personnes actives quotidiennement conservent une meilleure mémoire, une attention plus stable et un raisonnement plus rapide.
une petite cousine de ma mère par alliance a commencé à "déraisonner " vers les 75 ans et c'est devenu terrible et terriblement rapidement elle a même enterré son mari qui n'en pouvait plus . . . + bouger qu'elle ? personne n'aurait pu même une jeune de 40 ans elle n’arrêtait pas : jardin maison repas aux enfants nettoyage de 10 tombes au cimetière nettoyage de la maison des enfants mince comme un fil . . . quand aux relations sociales ? MDR . . . la journée avec cousines voisines quand il lui restait 1h de repos le soir avec les électeurs de son mari jusqu'à pas d'heure
Pareil pour sa voisine qui était ,elle, cousine germaine de ma mère : c'était 2 épaisses comme des cure- dents qui n’arrêtaient pas : PARLER NETTOYER BOUGER DANSER CHANTER sortir et VOYAGER dans toute l’Europe et qui n'auraient jamais raté une excursion organisée par la "VIE FÉMININE" auxquelles elles participaient sans en manquer une (ma mère avait horreur de ça : je n'ai jamais compris JAMAIS ) ET CES trucs là n'existent que dans les villages pas besoin d'argent : gouter tricot crochet couture organisation des fêtes etc . . . )
leur maitre mot ? LE RIRE LE RIRE ET ENCORE LE RIRE
la dépression ? la déprime mais c'est quoi ça ?
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la façon de vivre de ma mère n'avait RIEN DE COMMUN avec la façon de vivre de mon père : TOUS DEUX SONT PARTIS AVEC TOUTE LEUR RAISON par contre aucun des 2 ne buvait par exemple
on vous raconte n'importe quoi et vous le croyez ?
vous savez quoi ?
C'est un tirage au sort on a de la chance ou pas c'est ça qui fait le plus peur
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Garder des liens sociaux réguliers
Les échanges sociaux sont un véritable carburant mental. Discuter, écouter, répondre, se souvenir : chaque interaction sollicite plusieurs zones du cerveau en même temps.
bof bof . . . . !!!!
À l’inverse, l’isolement accélère le vieillissement cérébral. Un café entre voisins, une activité associative ou un appel régulier avec la famille suffit déjà à entretenir cette gymnastique mentale.
Lire souvent et avec attention
Lire n’est pas un simple passe-temps. C’est un exercice cognitif complet qui mobilise la compréhension, l’imagination et la mémoire.
oui je ne comprends pas qu'on l-ne lise pas il suffit d'un chapitre dans son lit avant de s'endormir ça aide
Contrairement au défilement rapide sur écran, la lecture demande une concentration continue, devenue rare mais précieuse avec l’âge. Romans, journaux, biographies : peu importe le genre, tant que l’esprit reste engagé.
Prendre le temps de réfléchir et de se recentrer
Écrire quelques lignes, méditer, prier ou simplement repenser à sa journée aide le cerveau à organiser ses pensées. Cette forme de réflexion quotidienne consolide les souvenirs, régule les émotions et maintient une bonne clarté mentale.
oui tous les jours et je remercie "DIEU" de m'avoir donné la force le courage de faire telle ou telle chose . . .hier par ex. pffffffffffffff LE JARDIN (couper élaguer vigne arbuste glycine . . .etc . . .
j'ai 3 immenses sacs à porter au container
je n'avais pas d ' envie du tout . . . par contre si je me dis TOUT HAUT (car je me parle à moi -même des fois que je n'aurais plus de voix et que je ne le sache pas ) allez courage Viviane : on ne peut plus m’arrêter et après j'ai mal partout et une fois lavée je m'allonge
quand à écrire quelques lignes : 🤣🤣mort de rire il suffit d'ouvrir mon blog
Sans ces moments de pause, les idées s’accumulent et deviennent plus difficiles à trier avec le temps.
Dormir à heures régulières
Avec l’âge, le sommeil devient encore plus essentiel. Pendant la nuit, le cerveau effectue un véritable nettoyage, éliminant des substances associées aux maladies neurodégénératives.
Se coucher et se lever à heures fixes, viser 7 à 8 heures de sommeil, permet à ce mécanisme naturel de fonctionner correctement.
pour moi LE SOMMEIL c'est P R I M O R D I A L . . . POUR LA RAISON ?????? JE DOUTE mais pour l'humeur ça oui moi le matin J'ALLUME LA RADIO (radio métropole Virton pour le café du matin ) donc radio musique et là JE FAIS DES PAS DE DANSE (j'vous jure heureusement on ne me voit pas )
* Donald Trump ne dort pas beaucoup, se vantant de ne dormir que 4 à 5 heures par nuit, mais des vidéos récentes le montrent en train de somnoler en public lors de réunions
* Emmanuel Macron ne dormirait que 3 h par nuit, comment fait-il ? Une spécialiste du sommeil nous explique il doit porter des lunettes de soleil parce que ses yeux n'en peuvent plus
ceci explique sans doute cela
je le sais on ne résiste pas à cette allure -là et si les médecins vous disent tout dépend de la personne ??????? c'est du n'importe quoi
je peste de ne pouvoir faire 7h de sommeil je sais que c'est le chiffre parfait pour ma santé (c'est mon corps qui le dit pas les magazines)
par contre jamais sur les RÉSEAUX - J A M A I S - . . . ni GSM dans la chambre . . . ni TÉLÉVISION dans la chambre ET je monte RAREMENT après MINUIT
si mes invités partent pour minuit c'est super mais je ne dormirai jamais avant 2 h
Se challenger avec des jeux et des énigmes
Mots croisés, sudoku, échecs ou jeux de cartes stratégiques stimulent le raisonnement et la logique. À condition qu’ils restent suffisamment difficiles.
Dès qu’un jeu devient automatique, il perd son intérêt cérébral. évidemment franchement !!!! Varier les activités permet d’éviter cette routine mentale.
Avoir une raison de se lever le matin
on ne sait rien en fait . . . sinon ça se saurait depuis le temps . . .Le point ici c'est dur dur : avoir une raison de se lever
oulala oui c'est primordial et ce n'est pas si évident que ça . . . c'est pourquoi pour moi LE TRAVAIL était très important la retraite me terrorisait et c'est vrai que c'est pas facile
Le sens donné à sa vie joue un rôle central. S’occuper d’un proche, transmettre un savoir, cultiver un jardin ou s’investir dans une passion donne une structure mentale aux journées.
Les recherches montrent que les personnes ayant un sentiment d’utilité conservent de meilleures fonctions cognitives plus longtemps.
si on savait exactement d' où ça vient
il n'y aurait plus d’Alzheimer
hier je parlais de la recherche et des milliards récoltés depuis qu'existent les émissions spéciales qui récoltent du fric en Belgique et en France
j'avais oublié LES GALAS ORGANISÉS DANS LES GRANDES VILLES avec les notables et les industriels qui payent 10.000 e une table et 2000 par personne pour un repas maigre tout ça pour les recherches médicales je n'avais donc pas compter tout ça ET ça RAPPORTE
c'est SUR ça QU' ILS DOIVENT SE FOCALISER sur CETTE MALADIE PARCE QUE
ça COUTE très cher
ça FAIT SOUFFRIR celui qui en est atteint (non nous ne savons rien donc peut- être que. . )
ça FAIT SOUFFRIR tout le monde
ça OCCUPE des MILLIERS de places dans les homes
ça FAIT PEUR à TOUT LE MONDE non ça terrorise j'ai vu une femme de 50 ans lorsque ma mère était au home je u-suis partie en pleurant (c'est la belle fille d'une copine . . . et elle est toujours là 54 ans . . . au niveau le plus fort )

















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